Afgelopen zondag heb ik deelgenomen aan de voorlaatste CC manche van dit winterseizoen, deze vond plaats in Dour.
Er was wel wat regen voorspeld, wat ik zeker niet erg vond want dit maakt het parcours alleen maar crossiger... Maar dat het zo een stormweer ging worden had ik zeker niet verwacht! Heel het parcours was omgetoverd tot een modderpoel, en het bleef maar regenen. De wind zorgde dan ook nog voor heel wat gebibber voor de start, en maakte het tijdens de wedstrijd nog maar eens extra zwaar! Ook bleven er nog maar een paar paaltjes, hekken en linten overeind op het parcours, waardoor het niet altijd even duidelijk was welke weg er bedoeld werd.

Maar ondanks deze extreme weersomstandigheden stond er toch nog een mooi groepje vrouwen aan de start, waarvan er 36 de eindmeet haalden.

Ik had de raad gekregen om behouden te starten en pas de laatste toeren stevig te versnellen, zodat ik wat krachten kon sparen in het begin van de wedstrijd.
Met deze gedachte startte ik dan om 2u aan de 6500m over 4 grote toeren. Ik startte rustig en zat in een groepje. Tijdens de eerste toer kon ik al wat mensen inhalen en ook in de 2e toer ging het goed. Tot ik achteraan op het parcours bij het afdalingetje mezelf ineens tegen de grond voelde gaan... Wat verschoten sta ik gauw op en loop ik zo goed mogelijk verder, het duurde wel even voordat ik mijn tempo terug beet had en ondertussen was ik terug ingehaald door mijn dichtste achtervolgster, Liesbeth Vandevelde (AVMO). Tijdens het lopen had ik af en toe last van mijn rechterheup en voelde ik wat steken rechts tussen mijn ribben bij het diep ademhalen, maar wat me vooral bezig hield was dat ik persé voor Liesbet wilde eindigen en ik bleef dus maar proberen om het tempo hoog te houden.
In de 3e toer kwamen we steeds dichter op een meisje van ALCO (waar ik in Hannuit vlak achter geeindigt was), in het begin van de laatste toer was ik er dan ook bijgeraakt en lukte het me om er van weg te lopen. Ondertussen was Liesbet ook moeten lossen en liep ik mijn laatste toer wat afgescheiden. Maar echt gerust was ik nog niet, ik had schrik dat Liesbet nog voor een verrassing kon zorgen en ik probeerde dus een paar keer wat te versnellen... Dit lukte wel, maar een groot gat kon ik niet maken. Ik was heel blij toen ik over de finish liep als 18e, voor Liesbet en het meisje van ALCO! :)

Aangekomen zag ik dat mijn kniën serieus openlagen van het vallen! Ook waren ze wat beginnen opzwellen, vlug naar de EHBO post dan maar!
De rechterknie geeft geen problemen meer, de linkerknie trekt nog wat door de vele wondjes,... Maar niets ernstig, dus daar ben ik al blij om!

Om half4 mochten de junioren jongens ook nog van start gaan, hun wedstrijdafstand werd wel wat ingekort door de weersomstandigheden... Zo kreeg Erwin 3 grote toeren in plaats van 4 voorgeschoteld. Erwin liep een sterke wedstrijd en bleef goed vechten voor zijn plaats. Zo eindigde hij 2e na een erg sterke Thomas De Bock, hiermee behoudt hij zijn leiderspositie in het CCklassement!

Nu rest er nog 1 wedstrijd deze winter, namelijk het BK cross over een 11 dagen!

Hier alvast 1 foto, gemaakt door Jörgen Lammens

Vorige zondag, 14 februari, nam ik deel aan de CC manche te Hannuit.
Omdat het winterse weer volop had toegeslagen, vertrokken we ruim op tijd in Wommelgem. Zo waren we zeker op tijd in Hannuit.
Na eventjes de warme cafetaria opgezocht te hebben ging ik samen met pa het parcours eens afstappen. Het was de eerste keer dat de wedstrijd op deze nieuwe locatie plaatsvond... Een verkenning was dus zeker nuttig!
Tijdens het afstappen van het parcours kreeg ik er erg veel zin in, het beloofde een zware cross te worden met een aantal bergjes en een erg hobbelige ondergrond.

Om 14u mocht ik dan van start gaan, ik startte rustig maar ik voelde me van in het begin erg goed en schoof dus tijdens de eerste ronde al wat plaatsen op. Ook in de toer erna voelde ik me zeer sterk, ik kon goed meedraaien en het zag er allemaal zeer mooi uit! In de 3e toer kreeg ik echter wel een dipje en moest ik het meisje van ALCO laten lopen. Na eventjes haalde een andere dame me in, bij haar heb ik wel kunnen aanklampen en kwamen we samen terug wat dichter op de anderen. De 4e en laatste toer was nog erg zwaar, maar ik kon nog een beetje versnellen, en zo kon ik nog erg dichter komen bij de meisjes voor mij... Ik heb wel niemand meer kunnen inhalen, maar het stemde me wel tevreden dat ik toch nog kon versnellen.

Ik ben zeker tevreden met het resultaat! Ik voel me elke week sterker en beter worden, zo mag het zeker nog een 3weken doorgaan :) :)

Foto's volgen nog als ik er te pakken krijg...

Tot in Dour!

Vorig weekend vond het PK cross van Antwerpen plaats in Mechelen.
Omdat ik niet goed wist wat te verwachten (doordat het al tijdje geleden was dat ik nog gecrossed had + vlak na de examenperiode + goede concurrentie aanwezig), had ik niet echt een plaats of persoon in gedachte...
Wel had ik er veel zin in, ook het parcours zag er leuk uit: af en toe een modderstrookje en ook 3 heuveltjes per toer!

Ik startte achteraan in een kopgroepje van een 9 man voor 1 kleine en 3 grote rondes. Er vielen 1 voor 1 mensen uit de kopgroep en in de eerste grote ronde moest ook ik eraan geloven, ik moest een gaatje laten.
In het midden van die grote ronde kwam Vicky Liekens bij mij lopen... Zo liep ik niet de hele wedstrijd alleen verder.
Op het einde van de eerste grote moest ook Nathalie Lambrechts lossen, waardoor er nog een groepje van 3 (Kim Geypen, Katrien Verstuyft en Nele Cools... De latere top 3) overbleef, paar meter daarachter Els Rens gevolgd door Nathalie en dan ik en Vicky. 

In de 2e grote toer kon ik eventjes tot bij Nathalie lopen, maar dit kon ik jammer genoeg niet lang volhouden... De achterstand bleef daarna wel vrij stabiel.
Tijdens deze toer kon ik mij ook loswerken van Vicky, maar het gaatje werd niet echt groot... Ik was dus niet echt gerust!

In de laatste toer is er eigenlijk niet meer veel veranderd.. Ik ben wel een beetje kunnen versnellen zodat het gaatje achter mij een beetje groter werd, maar veel dichter op Nathalie kwam ik niet.

Zo kwam ik dus als 5e seniore over de meet! Ik had een goed gevoel over de wedstrijd, ik had een goed tempo kunnen aanhouden en ik heb kunnen blijven doorgaan die laatste toer terwijl ik het toch behoorlijk lastig kreeg. Het is duidelijk dat mijn basis goed is, nu heb ik nog een aantal weken tot het Belgisch om het allemaal wat aan te scherpen, ik heb er alvast zin in!!

Ik doe deze winter nog de overige CC's mee, Hanuit, Dour en BK. gedurende de periode voor het BK loop ik mijn eerste stage als ergo, ik hoop maar dat deze lange werkdagen nog te combineren zijn met trainen!

Hier nog wat foto's van het PK:

Zondag 3 januari was het tijd voor de volgende CC manche, dus trokken we naar Hulshout. Door de sneeuwval de avond/nacht voordien was heel het parcours wit gekleurd.

Ik startte om 14u voor mijn 6400m bij de seniore dames. Omdat ik de meisjes, waar ik de vorige crosscups dicht bij was, niet zag wist ik niet goed wie ik in 't oog moest houden en startte ik behouden. In de eerste van 4 toeren heb ik dan 4 dames ingehaald en bleef dan de rest van de toeren zo goed mogelijk tempo lopen om nog dichterbij de eerstvolgende dame te komen. Dit gat was nog wel erg groot, ik heb dus een hele wedstrijd alleen gelopen. Ik kon de laatste toer nog wat versnellen en zo een beetje dichter komen op de dame voor mij, maar de plekken bleven behouden... Zo kwam ik aan op een 27e plek.

Ik ben wel tevreden van mijn wedstrijd, het tempo dat ik liep lag alweer wat hoger dan de vorige crossen. Ik had ook een goed en soepel gevoel, enkel echt versnellen zat er precies nog niet in.. Maar daar wordt (na de examens) aan gewerkt, dat het tegen het BK echt goed zit.

Om 15u35 werd de start van de juniore mannen gegeven. Erwin stond er erg op gebrand om te winnen. Hij wist op voorhand dat hij nog 2 CC wedstrijden moest winnen om zeker te zijn van een CC klassementsoverwinning! Hij liep een heel erg sterke wedstrijd en kon zo winnen!! Nu hoeft hij dus nog maar 1 keer te winnen van de overige 3 CC manches om het klassement te winnen.

Hier wat foto's gemaakt door Jörgen Lammens!

Ondertussen heb ik er alweer 2 wedstrijden opzitten sinds mijn laatste blogbericht, namelijk de kerstloop in Burcht en de CC te Brussel.

Vorige week, zondag 13 december, organiseerde mijn club (ZWAT) de kerstloop te Burcht en trokken wij naar daar. Bert en mijn liefje Dennis startte op de 5km, Erwin en ik namen de 10km voor onze rekening.

Voor zowel Dennis als Bert was het een tijdje geleden dat ze een wedstrijd hadden gelopen, maar ze brachten het er beide goed vanaf. Dennis werd 5^e in een tijd van 17’07 , Bert eindigde als 19^e (op 224 aankomsten).

Erwin startte meteen in de kopgroep, maar moest 1 iemand voor zich laten. Hij eindigde na 30’15 achter Oussama Bakkali Tahari (29’52). Ik had het geluk heel de wedstrijd hulp te krijgen van Dirk Van Springel, hij heeft me een hele tijd gehaasd en gewezen waar ik lopen moest. Dit gaf me extra moed om te blijven doorzetten! Ik eindigde als 2^e vrouw, eerste seniore, in een tijd van 37’51, waar ik zeker tevreden mee was!

Gisteren was het dan tijd voor de CC manche te Brussel. Dit vind ik altijd een leuke cross, wat bergop en bergaf en normaal wel wat modder! Maar door de hevige sneeuwbuien, was het een heel andere cross geworden. Omdat de wegen er zo slecht bijlagen was er ook niet zoveel volk komen opdagen (of er niet tijdig geraakt). Zo stonden de seniore vrouwen maar met 30 aan de start. Wij kregen de opdracht om 4 grote toeren te lopen, wat overeenkomt met 6km. Ik startte goed, ik nestelde me in het spoor van Nina Lauwaert. Maar dit kon ik maar 1 toer volhouden, daarna viel ik wat alleen. Ik hield wel een meisje voor me in ’t oog, zij was wat aan het afzwakken en ik kwam steeds dichter. In het begin van de laatste toer kon ik over haar gaan en haar voorblijven. Ik eindigde als 28^e in een tijd van 25’34, 12” achter Nina.

Nu 2 weekjes goed trainen (& studeren natuurlijk) en dan op naar CC Hulshout en de januari examens!

Foto’s volgen nog..

Tussen mijn laatste post en nu heb ik er 2 wedstrijden opzitten: Tilburg (22/11) en CC Roeselare (29/11). Hieronder een kort verslagje van beide wedstrijden...

In tegenstelling tot vorig jaar dat de beloften een toer minder moesten lopen dan het crossgala en zo aan een dikke 6km kwamen, moesten de beloften dit jaar dezelfde afstand afleggen als het crossgala en zo stond er dus een lange cross van 8km op het programma.
Omdat ik wel wat schrik had van de afstand startte ik zeer behouden, ik liep dan in het kleine toertje los laatst... hierna volgde nog 4 grote toeren. In de eerste grote toer kon ik in het crossgedeelte een meisje inhalen en voorbij lopen. Ik kwam in de volgende toer dichter op een ander meisje, maar zij gaf op wanneer ik er bijna bij was... Dit was wel even balen, want de vrouw daarvoor was al erg ver voor en ik had dus geen mikpunt meer.. Zo liep ik mijn wedstrijd zo goed mogelijk op een degelijk tempo verder.
Ik was redelijk tevreden, het ging al beter dan in Mol... Maar de verschillen waren nog veel te groot!

Vorige zondag stond de CC van Roeselare op het programma... Deze wedstrijd staat bekend als de selectiewedstrijd voor het EK, dit jaar in Dublin. Maar dit jaar maakte mij dit echt niet uit, ik hoopte gewoon op een degelijke en vlotte wedstrijd en dat de verschillen met de concurrentie al wat kleiner was geworden...
Ik had er wel heel veel zin in, want in modder lopen vind ik echt heel fijn... En modder is er in Roeselare altijd wel aanwezig :)
Ik startte weer rustig, als laatste van de groep. Bij het bergje zat ik in een groepje met Inge, Sylvie en Ophelie. Ophelie moest gauw lossen, en met de 2 andere dames was het afwisselen: in de modderstroken leek ik de sterkste, ik kon daar altijd wel een gaatje maken, maar op de snellere stukken werd ik terug ingehaald.
Zo ging dit verder met ons 3 totdat Sylvie uit de wedstrijd stapte. Inge en ik bleven elkaar afwisselen... In het begin van de laatste toer kreeg ik het erg lastig, ik had last van steken en mijn maag begon ook te protesteren... Zo moest ik Inge even laten gaan.. Maar dankzij de aanmoedigingen die ik kreeg bleef ik erin geloven. Op het heuveltje was ik terug bij Inge, in de lus moest ik wel even terug lossen... Maar de laatste 200m hield ik de moed er in en bleef ik goed tempo houden. Op de aankomststrook kon ik nog wat versnellen en zo liep ik de laatste 25m Inge nog voorbij :)
Over deze wedstrijd was ik ook wel tevreden, ik had een heel vlot gevoel (buiten de buiklast dan) en tegenover Mol zijn de verschillen alweer wat kleiner geworden, dus er zit beterschap in!

Vorig weekend was het zondags tijd voor de eerste individuele cross van het seizoen voor mij, namelijk de CC te Mol.
De senioren gingen al om 14u van start voor hun 4 toeren of 6400m. Ik wist dat het een lastige en zware wedstrijd ging worden omdat ik nog helemaal niet de conditie heb die ik zou moeten hebben...
Ik ging goed van start, zat in een groepje samen met Nele Cools, Liesbeth Vandevelde, Griet Lauryssen. In de 2e toer had ik jammer genoeg een zwakker moment en moest ik het groepje laten gaan. Zo liepen ze met 3 weg van me, ook was er intussen een andere dame over me gekomen uit de achtergrond... In de 3e toer kon ik me wat herpakken en zag ik dat Griet had moeten lossen van Nele en Liesbeth, ik kreeg er terug goede moed in en bleef doorzetten om zo dicht mogelijk te komen. Ik kwam er bij en toen was het afwisselen tussen Griet en mij wie er kop deed... Wanneer ik in de laatste toer uit het eerste stukje bos kwam, had ik een klein gaatje op Griet. Ik kon deze voorsprong nog een beetje verstevigen en kwam zo na 27'40 aan.

We onthouden uit deze wedstrijd als positief punt dat ik naar het einde toe terug kon versnellen en zo een mooie laatste toer liep! :)

Ook kan ik nog als trotse zus melden dat Erwin na een heel mooie wedstrijd 3e werd bij de junioren. Op het hoogste schavotje stond een Ier en als 2e kwam een Nederlander over de meet, Erwin werd dus eerste belg! Hierdoor is hij momenteel leider in het CCklassement bij de junioren :) :).

Hieronder nog wat foto's, gemaakt door Jörgen Lammens!

Zondagmiddag was het tijd voor de eerste cross van het seizoen, en dit in een aflossingsvorm. De CC Relays vinden nu al een aantal jaren plaats te Gent, en ook zondag kwamen er heel wat ploegen opdagen. Ik vind dit altijd wel een leuke manier om terug aan het crossseizoen te beginnen! Ook dit jaar keek ik uit naar deze wedstrijd, maar jammer genoeg gooide ziekte en wat last aan de voet een paar weken roet in het eten. Een weekje voor de relays had ik mij trainingen terug hervat... Ik kon dus niet echt veel verwachten van mijn lopen. Aankomen was de enige boodschap.

Ik startte goed, niet te hard, maar toch een goed tempo... Ik werkte de eerste toer goed af, ik had een goed gevoel en kon bij de mensen in mijn buurt blijven... Maar de 2e toer kreeg ik het al heel wat lastiger... Ik kwam uiteindelijk aan als 26e, natuurlijk met dank aan de arbeid die geleverd was door mijn ploeggenoten, Machteld en Isabel.

Ik weet dat ik nog heel wat trainingen nodig heb, maar daar zijn we volop werk van aan het maken :)

Tot de volgende! (8nov: CC Mol)

Nog wat foto's (dankzij Chris de Haes en Jörgen Lammens)

Zondag vond te Kessel-Lo het Belgisch kampioenschap voor junioren en beloften plaats. Ik keek wel uit naar deze wedstrijd, het is de belangrijkste van het jaar voor mij... En alle trainingen, wedstrijden zijn in functie van die ene dag. Ook waren mijn vorige wedstrijden en trainingsdagen goed, dus ik zag het wel zitten.

Met een beetje vertraging mochten we (beloften+junioren dames) voor de 5000m starten. Jana Vanwabeke en Liesbeth Pollentier gingen er meteen heel snel vandoor. Daarachter ontstond een groepje waar ik me achteraan bij aansloot.
Het ging zeker niet traag, de eerste kilometer kwam ik 3'29 door... Maar ik voelde me toen nog heel goed! -Waar ik wel een beetje van verbaasd over was, bij de andere 5000'en kwam ik een 6tal seconden trager door en had ik moeite met het tempo... - Het goede gevoel gaf me wel moed! Ik kon nog goed meedraaien, maar na een 1400à1500m moest ik een beetje lossen, en het gaatje bleef maar groeien... Ik weet niet wat er plots misging, ook mentaal deed dit geen deugd en ik bleef maar verder vertragen... Ik had geen last aan mijn benen of waar dan ook, ik geraakte 'gewoon' niet meer vooruit, hoeveel moeite ik ook deed...
Zo kwam ik aan in een teleurstellende 18'45"46, hiermee werd ik 9e in de wedstrijd en 6e belofte.

Niet echt het seizoenseinde wat ik in gedachte had... Maarja, ik weet dat ik goed aan het trainen was... Dus hopelijk komt het resultaat van die arbeid er nog uit in de crossen.

Foto's met dank aan Chris de Haes en Jörgen Lammens :)

Vorige week liep ik een 5000m op de Galameeting van Merksem.
Er deden best wel wat snelle dames mee, dus ik startte alvast behouden, om me niet te laten meesleuren in een te hoog tempo. Ik kwam algoed in een groepje terecht met nog 2 andere dames. De eerste toer was vrij rustig (1'28), maar daar treurde ik zeker niet om. De 2andere dames vonden dat het blijkbaar toch wel wat te traag ging want zij versnelde wat. Ik heb zo ongeveer 1,5 km kunnen volgen.. Dan lukte het tempo niet meer, en loste ik stilletjes aan. Het gat tussen mij en de andere dames bleef een tijdje hetzelfde, maar dan had ik 2 mindere toertjes waardoor het gat toch serieus groot werd. Ik kwam zo aan in 18'36.
Met deze tijd was ik wel tevreden, ik had toch een 3,5 km alleen afgewerkt en deze tijd is mijn 2e tijd ooit gelopen op deze afstand... De conditie zit volgens mij dus wel goed.

Gisteren deed ik nog een 1500m om nog eens wat sneller te lopen dan het 5000m tempo en als laatste wedstrijdvoorbereiding voor het BKbeloften van volgende week.

Ik startte iets te behouden, er waren wat snelle dames die ik direct liet gaan en ik zette me in een groepje... Maar ik kwam ongeveer 1'22 door na 1toer.. Ik versnelde dan en liep elke toer sneller als de vorige. Een echte scherpe versnelling zat er niet meer in, en ik kwam aan in ongeveer 5'02.

Volgende week staat dus nog de laatste wedstrijd van het seizoen op het programma. Ik zal dan deelnemen aan de 5000m bij de beloften. Hieronder de deelnemers. Waarschijnlijk zullen we samen met de juniores meelopen en zou het wel eens een mooie wedstrijd kunnen worden.

1689 Cnops Vanja 87 ACKO 16.42.54

1551 Lauwaert Nina 88 VOLH 17.33.21

1458 Vandewalle Charlotte 89 HAC 17.48.59

1270 De Waele Griet 87 DEIN 17.58.59

1556 Vandevelde Liesbeth 89 AVMO 18.11.90

1327 Soccol Manuela 88 GENK 18.31.25

1206 Leysen Marleen 89 SWIN 18.36.13

1889 Clerx Natasja 87 LOOI 20.12.46

1389 De Meirschman Jolien 87 LAT

Met een beetje vertraging hier wat foto's van het BK AC, met dank aan Jörgen!

2 augustus stond er voor mij voor de eerste keer het BK AC op het programma.
Ik had me ingeschreven voor de 5000m. Omdat de 2 vorige 5000m van me dit seizoen al mislukt waren, had ik best wel zenuwen... Ik was echt benieuwd hoe het nu ging uitdraaien. Ik had me voorgenomen om als behouden te starten, ik hoopte om dan in een groepje te zitten en een mooie tijd te lopen. Maar het draaide wat andera uit...

De start was meteen erg snel, ik liep als laatste van de groep en kwam na 400m nog 1'22 door... erg snel dus! Ik beslistte dan om de groep te lossen en op mijn eigen tempo verder te lopen, ik had schrik om anders weer totaal stuk te gaan.
Ik liep de rest van de 5000m een redelijk constant tempo. Dit gaf me een goed gevoel, ik ben niet verzwakt naar het einde, kon goed blijven lopen. Ik ben aangekomen in een tijd van 18'52. Geen knaltijd, maar dit tempo gaf me eem goed gevoel, ik dacht het nog wel even te kunnen volhouden... Al zat een hoger tempo er precies niet echt in...

De nacht na deze wedstrijd ben ik samen met mijn broer Erwin en ouders naar Sankt Moritz vertrokken. Het is hier echt heeel goed! Mooi loopweer, trainingen gaan hoe ze moeten gaan... De 23e komen we terug in Belgie en hopelijk kan ik dan de laatste maand van het zomerseizoen dan nog wat laten zien!

Sinds mijn laatste post is er alweer heel wat gebeurd op atletiekgebied: de week na Dwars door Geel deed ik 2 wedstrijden mee om de snelheid wat aan te scherpen. Zo loop ik woensdag een 1000m te Beveren: ik was iets te traag weg .. Daardoor moest ik in de wedstrijd een gaatje toe lopen, wat niet meeviel en dan begon de verzuring, wat ik helemaal niet gewend ben.. Toch viel ik niet echt helemaal stil en eindigde ik in een eindtijd van 3'10. Geen fantastische tijd, maar zonder snelheidstraining kon dit me nog wel tevreden stellen..
De zaterdag daarna liep ik in Herentals een 800. Ook dan was ik te traag weg en miste ik net de aansluiting met een kopgroepje van een 5 man. Heel de tijd een paar meter achter gehangen. Ook toen ben ik niet echt stilgevallen, maar ook versnellen zat er niet in. Ik kwam aan in een tijd van 2'28.

De dinsdag daarna was het tijd voor Erwin zijn wedstrijd, hij ging een poging doen om de EKlimiet te lopen op de 3000steeple. Hij had hiervoor de hulp van Koen Wilssens gevraagd. Hiermee had hij echt een luxehaas die zijn werk uitstekend deed! Zo liepen zij kilometers van 3'00, 3'08, de laatste kilometer voelde Erwin zich nog erg sterk en zo liet hij Koen versnellen. De laatste 400m stopte Koen en Erwin ging nog een versnelling hoger en kwam zo aan in een tijd van 9'06'09 (limiet 9'10 en dus mag hij in Novi Sad gaan lopen!!)

Gisteren stond er voor mij een 5000m op het programma. Erwin wilde graag haas zijn voor mij om me naar een mooie tijd te lootsen en dat leek me ook meer dan ideaal! We hadden afgesproken dat hij op een tempo van -18' ging lopen. Erwin deed zijn werk zeer mooi. We kwamen de eerste kilometer door in 3'35 in heel regelmatige toertjes. Jammer genoeg begon na een tijdje mijn ademhaling moeilijker en moeilijker te gaan. Het ging echt van kwaad naar erger en na 4400m ben ik dan ook uitgestapt. Ik kreeg precies geen lucht binnen, waardoor lopen natuurlijk ook zeer moeilijk werd.

Op naar de volgende ..

Zaterdag 27 juni vond de eerste editie van Dwars door Geel plaats. Omdat Geel zowat mijn tweede thuis is, wilde ik er graag meelopen.
We trokken dan ook gisterenavond naar Geel om er de 10 km te lopen.
Ik had geen idee wat ik zou kunnen, het was al even geleden dat ik een wedstrijd had gelopen en was een 10dagen terug normaal aan het trainen na de examenperiode. Ik hoopte om beter te doen dan de 10 000m in Lebbeke, maar voor de rest had ik geen doelen of ideeën.

Voor de start zag ik wel een aantal vrouwelijke concurrentes, dit hield ik al goed in mijn achterhoofd.. Natuurlijk wilde ik ook wel vanvoor eindigen in het vrouwenklassement. Aangenaam was wel dat een 10tal minuten Gudrun Koppen en ik afgeroepen werden als de favorieten bij de vrouwen. Ik ben blijkbaar beter gekend dan ik zelf denk.

Om 20u werd dan het startschot gegeven. Ik startte mee met de groep, en zoals wel vaker tijdens stratelopen was de eerste kilometer (zeer) snel; mijn klok gaf 3'34 aan. Ik zag Gudrun Koppen dan wat voor mij lopen, met de fietser van de eerste vrouw bij haar. Ik had echter wat schrik om me op te blazen en bleef mijn eigen tempo lopen, maar ik bleef haar wel in het oog houden. Na een kleine 3 kilometer kreeg ik het even lastig, ik kreeg wat last van steken en heb dan ook even vertraagd om wat te kunnen recupereren. Ik denk dat in die 3e kilometer de latere winnares over mij kwam, maar ik kon niet mee. Zij liep vlotjes naar Gudrun en liep  ze ook voorbij. Zo liep ik 3e vrouw. Ik was heel blij toen ik terug op de markt aankwam, de eerste toer zat er al op! Ik voelde me terug veel sterker en zag dat ik dichter kwam op Gudrun. Ik liep er naartoe, volgde even en ging voorbij haar. Voor mij liep dan een groepje mannen. Ik wilde er graag naartoe lopen, zodat ik wat bescherming had tegen de wind. Ik heb er echter niet zo lang van kunnen profiteren, want na een kleine kilometer was ik ze aan de bevoorrading kwijt. Algoed was er dan een vriendelijke man die aanbod om wat tempo te lopen voor mij. Zo liepen we de rest van de wedstrijd samen, en versnelden we op het einde nog wat.
Ik kwam aan in een tijd van 39'09 (volgens mijn klok, officiele tijd is nog niet bekend) en als 2e vrouw!!

Ik ben tevreden van het resultaat, ik had niet verwacht om 2e vrouw te worden (& ook niet verwacht om Gudrun Koppen te kloppen) en ik deed met mij tijd ook beter dan de 10 000m(toen had ik 39'21 en de exacte afstand zou gisteren 10,1km geweest zijn), mijn doel was dus bereikt!


Aan de  start.

Het podium.

Maandag, de dag voor mijn eerste examen, ben ik in Lokeren een 1500m gaan lopen. Jammer genoeg waren de weersomstandigheden ver van ideaal, zo was er voor de start van de 1500m voor de dames een regenpauze .. Wat niet ideaal is tijdens een opwarming! Ook was de wind fel aanwezig..
Mijn reeks beloofde snel te gaan, Barbara Maveaux en haas Mariska Parewijck gingen er onmiddellijk goed vandoor. Daarachter ontstond er een groepje waarin ik liep. Ik was behouden gestart en liep in het tweede groepje op 4e à 5e positie. Na een 400m-500m ging ik voorbij 2 meisjes en zo liep ik dus 3e van het groepje. Ik kon net niet volgen bij de 2 andere dames, maar bleef nog aanklampen tot een 800m-900m. Toen werden mijn benen plots zwaar en moest ik lossen.. Ik kwam aan in een tijd van 5'03.
Ik had er persoonlijk wel wat meer verwacht, ik had gedacht om zeker mijn seizoensbeste van 4'57 te verbeteren.. Maar dit was dus niet gelukt.

Vandaag stond het PKSteeple op het programma. Dit vond plaats te Kapellen. Jammer genoeg is deze discipline blijkbaar niet zo populair: ik was de enige seniore die het waagde om 3000ST te lopen. Ik stond dus alleen aan de start. Voordeel was wel dat ik mijn tempo volledig zelf kon bepalen... Dat ging de eerste kilometer goed! Ik kwam ongeveer 3'45 door en voelde me nog goed. Maar de balken - en vooral de waterbak - begonnen toch wat door te wegen en zo verloor ik erg veel seconden. Mijn laatste toer was wel weer OK.. Maar er was toen al te veel verloren gegaan. Ik werd uiteindelijk provinciaal kampioene steeple in een tijd van 12'02. Een nipt pr, maar een tijd van onder de 12' was het doel, dus ben maar half tevreden.

Nu nog wat examens afwerken en dan is het tijd voor vakantie, lekker veel tijd om te trainen dus! =)

Gisteren vond het Vlaams kampioenschap alle categorieën plaats te Merksem.
Zowel mijn broer als ik liepen mee.
Eerst mocht ik Erwin als eerste zien binnenlopen op de steeple in een tijd 9'19"25.
Heel mooi natuurlijk om als jongste deelnemer de titel te kunnen binnenhalen. Ook zat hij bij zijn eerste 3000ST niet zo gek veel boven de EKlimiet van 9'10.

Een kleine 2 uur later was het mijn beurt op de 5000m. Ik was wel wat zenuwachtig omdat er wel wat concurrentie aanwezig was en er dus wel eens een goede tijd in zou kunnen zitten.
Ik had me voorgenomen om in de start Nina Lauwaert in het oog te houden, omdat zij vaak verstandig (= niet te snel) start. Zo liep ik de eerste kilometer goed in haar spoor en kwamen we 3'36 door. Ik was blij deze tijd te zien, want dit is perfect schema voor 18', wat ik graag dit seizoen zou lopen. Alles voelde toen nog goed aan. In de volgende toer versnelde Nina wat, ik kon niet mee maar bleef op mijn tempo. Dit duurde jammer genoeg maar 1 toer, daarna bleef ik maar vertragen.. Wanneer Evelien VanHeck me inhaalde, lukte het me even om aan te klampen, maar ook dan viel ik stil en moet ik haar laten gaan..
Ook het gevoel was erg slecht: erg benauwd, niet genoeg zuurstof binnenkrijgen precies, veel moeite doen maar niet vooruit geraken... Mijn benen weigerden precies 'gewoon' dienst. Op 4km ben ik dan uit de wedstrijd gestapt..

Ik vind het vanzelfsprekend heel erg jammer dat ik zo een slechte dag had gisteren, maar daar valt nu niets meer aan te veranderen .. Hopelijk volgende keer beter!

Hier volgen nog wat foto's die Jörgen Lammens heeft gemaakt, waarvoor dank!

Geconcentreerd volgen bij Nina

Gisteren was het tijd voor de jaarlijkse interclub, de dames van 't Swin zaten in Landelijke 2 en mochten dus naar Lokeren om hun beste beentje voor te zetten.
Ikzelf liep de 1500m. Ik wist niet goed wat ik kon verwachten, want heb nog geen echte snelheid getraind ...

Het ging van in de start erg hard, Kim de Bie nam de kop en zij kwam ongeveer 55" door na 300m.. Ik liep rond 5-6 positie nog meevolgend op het lint, we vormden nog een compact groepje. Na een 400m moest het meisje vlak voor me lossen bij de koplopers, ik had het net te laat gezien want als ik over haar ging was er al een gaatje ontstaan... Ik heb dit de volgende 200m proberen te dichten en zo had ik na 700m terug aansluiting, jammer genoeg nam Griet Lauryssen (ARAC) even later de leiding en versnelde ze wat... Ik begon mijn benen serieus te voelen en moest lossen. De voorlaatste toer werd dan ook mijn traagste. De laatste toer kon ik terug een klein beetje versnellen om uiteindelijk als 4e in 4'57 aan te komen.
Door de andere goede resultaten van de ploeg kon SWIN een 3e plek veroveren in het eindklassement!! :)
Uitslag:

1 1205 Lauryssen Griet ARAC 4'43.54 Sen 86

2 994 Verhoeven Astrid LEBB 4'45.34 Cad 95

3 1207 De Bie Kim ESAK 4'49.47 Cad 94

4 1206 Leysen Marleen SWIN 4'57.30 Sen 89

5 2478 Schreurs Anne GENK 5'06.34 Sch 92

6 2634 Bamps Eline ADD 5'09.41 Sch 92

7 1515 Rubbrecht Sofie DALO 5'10.31 Cad 95

8 2728 Polfliet Sofie SPBO 5'24.92 Sch 92

9 1656 Apers Taghnee HAMM 5'26.43 Sen 87

10 673 Van De Walle Hanne BRAB 5'49.90 Cad 95

11 3237 Puimege Karin AVLO 6'48.87 Mas 66

12 674 Ceulemans Sofie WIBO 6'52.50 Cad 94

Volgende week staat het KVV AC op het programma waar ik een 5000m zal lopen. Aan conurrentie zeker geen gebrek! Hopelijk zit er een mooie tijd in ..

5000m

Vandaag vond het open provinciaal kampioenschap 10 000m van Oost Vlaanderen plaats te Lebbeke. Omdat ik in Portugal wel een mooi aantal kilometers had gedaan en de wedstrijd vorige week zo goed was, ging ik met volle moed naar daar om er een goede 10 000m te lopen. Ik vreesde enkel dat er niet veel volk op af zou komen, maar deze zorg bleek niet nodig te zijn..

Ik startte als 2e vrouw, maar merkte direct dat de eerste wel wat te snel liep .. Ik liet ze dan ook gaan en ook liet ik nog een andere dame over me komen, deze volgde ik wel goed. Zo kwam we eerste kilometer door in een snelle 3'42... Ondertussen was het tempo wel wat gezakt en volgde ik goed mee. Rond de 4km kreeg ik last van steken in mijn rechterzij, iets later versnelde de vrouw waar ik bijliep en moest ik ze laten gaan.. Ik bleef dan wel ongeveer mijn tempo lopen, maar de kilometer tijden werden toch steeds wat trager met een traagste 7e kilometer van 4'05. Na deze kilometer was ik wat gerecupereerd, de steken waren een beetje minder en ik kon terug een beetje versnellen... Jammer genoeg staken de steken even daarna terug de kop op, zodat het best nog afzien werd. Ik kwam uiteindelijk als 3e vrouw over de meet in een tijd van ongeveer 39'21.

Ik had wel wat beter verwacht, en ik ben er van overtuigd dat ik zonder steken al heel wat beter had gedaan... Want van mijn benen heb ik geen last gehad!
Maarja, de wedstrijd is nu gelopen... Ik weet dat ik goed aan het trainen ben, dus het zal er de volgende keer/keren wel terug uitkomen zeker?

Vandaag vond de eerste dag van provinciaal kampioenschap van Antwerpen plaats te Herentals. Ik was ingeschreven voor de 3000m en stond dus om 17u45 aan de start. Ik had van papa de opdracht gekregen om niet voor een tijd te lopen, maar enkel de mede seniores in het oog te houden en voor de eerste plaats te lopen.

Zo gezegd, zo gedaan: Terwijl Evy Hens, Melanie Van Reeth en Goele Truyers op kop gingen, ging ik rustig van start en keek ik goed uit waar An Claes en Maria Vranckx liepen. Ik liep in het begin achter Maria, maar wanneer ik zag dat er een gaatje kwam achter An, volgde ik haar.
Zo liep ik een hele tijd in An haar spoor, we kwamen de eerste km door in 3'28. Ik had wel een beetje schrik dat ik later in de wedstrijd zou moeten gaan afhaken want mijn benen voelden niet al te fris. Maar algoed gebeurde dit niet en kon ik goed blijven volgen. De tweede kilometer liepen we dan in 3'35, dus een doorkomst van 7'03 aan de 2000m. Een 150m later ging An over Goele en ik volgde An gewoon verder in haar spoor. Op een 500m voor de aankomst ging ik naast An lopen om een eindversnelling van 450m eruit te persen. Mijn laatste 400m was in 1'14, waardoor de laatste kilometer 3'25 was en ik in een nieuw pr van 10'28"87 aankwam! De laatste 100m was echt nog spannend: door mijn goede laatste toer kwam ik erg terug dicht bij de koplopers en kon ik nog net Evy inhalen.

Natuurlijk ben ik erg tevreden over dit resultaat... Een pr lopen op een eerste pistewedstrijd had ik niet echt verwacht! :) Ook ben ik erg blij dat mijn gekende eindversnelling er terug goed uitkwam. Het ziet er dus volgens mij goed uit voor het komende seizoen! :)

Foto's met dank aan Chris de Haes

Laatste 450m: begin van de versnelling

Nog 50m afzien .. :)

Voor ik een stukje over de afgelopen stage neerschrijf, zal ik eerst nog wat schrijven over de testwedstrijd vlak voor mijn vertrek: de Kastelenloop te Zandhoven.

De Kastelenloop is een wedstrijd te Zandhoven over 1 toer van ongeveer 9,5 km (volgens sommige 9,2). Deze wedstrijd is een organisatie van de vriendeclubs. Ik startte goed mee in de groep en kwam mijn eerste km door tegen 3'46. Ik zat dan al als eerste vrouw in een mooi groepje met wat mannen. We haalden zo mooi wat mensen in en bleven goed tempo lopen. De mannen zorgden er vaak ook voor dat ik beschermd was voor de wind door links van me en voor me te gaan lopen, waarvoor dank! Iets na de 6km bestond er wat verwarring over het parcours: we waren net met het groepje een jongeman aan het inhalen wanneer die een wijk inslaagt. We volgen hem en zien even later dat daar in die wijk niets meer staat aangegeven van parcours... We waren dus verkeerd gelopen! Na een extra toertje van ongeveer één kilometer komen we terug op het parcours en beginnen we aan een lange inhaaltocht... Een paar mannen van het groepje hebben een mentale tik gekregen van het extra toertje, maar ik wil er toch nog het beste van proberen te maken en dus loop ik samen met 2 andere overblijvende mannen uit het groepje verder. We proberen zo goed mogelijk tempo te blijven lopen.. Maar bij mij begint het toch ook allemaal wat te wegen. Na een dikke 7km (op het parcours) kom ik papa tegen op de fiets en ik kan nog uitleggen waarom we zo ver naar achter zijn 'terug gezakt', maar even later moet ik toch bij de mannen lossen. Ik blijf nog wel tempo lopen en de laatste km kan ik nog een klein beetje versnellen om dan als 3e vrouw in een tijd van 40'13 aan te komen.
Jammer van het verkeerd lopen natuurlijk, maar het gevoel was het goed en de tijd niet slecht voor een dikke 10 km. Ik was dus nog wel tevreden en kon zo met een goed gevoel naar Monte Gordo vertrekken!

Ik zat dan vanaf maandag samen met een groepje van ABES in Monte Gordo om er te trainen en het is een hele goede stage geworden! De eerste week was de piste nog niet beschikbaar, maar dan heb ik heel wat kms gemaakt in de bossen van Monte Gordo. Ik vind het daar echt een ideale omgeving om te trainen, ook het weer was prachtig! Het was er warm, maar goed om in te lopen :)
Ook vond ik het zeeeer aangenaam om mijn trainingen niet alleen te moeten afwerken, waarvoor dank aan Benny, Joost, Dirk, Carolyn & pa voor het meefiestsen ;)
Vanaf zondag konden we dan op de piste, waar we dan ook goed gebruik van hebben gemaakt. Ik heb er een paar goede pistesessies en een hordesessie opzitten! De laatste dagen begon de vermoeidheid wel wat op te komen, maar dit was niet abnormaal omdat ik nog nooit zoveel kms deed als de voorbije 11 dagen! Jammer genoeg heb ik ook een paar dagen last van mijn maag gehad, zoals wel meerderen van het hotel ... Maar zelfs dit kon de stage niet bederven!
Ik heb er dus een heel goed gevoel aan over gehouden en hoop dit om te zetten in mooie resultaten.

Mijn eerste wedstrijdreeks begint volgende week al met het PK waar ik de 3000m loop. Op de inschrijvingslijsten heb ik gezien dat er niet zoveel senioren mee zullen doen, maar samen met de schol en jun zijn we toch met een mooi groepje... Ik weet niet goed wat ik kan verwachten, ik zal in ieder geval mijn best doen en dan zullen we wel zien waar ik uit kom! ;)

3000m Scholieren dames

2735 Jasmine Cavents 1992 ESAK
3106 Charlotte De Kort 1992 ACHL
2313 Katherine Heylen 1992 AVZK
2374 Goele Truyers 1992 VMOL
2529 Charis Van de Vijver 1993 ACBR
2367 Melanie Van Reeth 1992 DUFF

3000m Jun dames